Amaya Toman O sono suficientemente longo e de calidade é moi importante por moitas razóns. Cando durmimos unha boa noite, ten un efecto positivo sobre a nosa psique, resistencia física e rendemento. Gustaríache controlar mellor o teu sono? Necesitas relaxarte, relaxarte e probar a meditación á noite? Ou quizais estás buscando un espertador suave? Nese caso, podes probar unha das aplicacións que recomendamos no noso artigo de hoxe.
Podería ser interesache
Adam Kos Ciclo de sono - Reloxo despertador intelixente
A pouca xente lle gusta levantarse pola mañá. Pero hai formas de ser espertado polo menos un pouco máis agradable. A aplicación Smart Alarm Clock pode supervisar e avaliar o teu sono e, en función desta observación, pode espertarte no momento no que o teu sono é o máis leve, facendo que espertar sexa practicamente "sen dor". A aplicación tamén está dispoñible para Apple Watch e, entre outras cousas, tamén ofrece estatísticas claras sobre o teu sono.
Galería de fotos
Podes descargar a aplicación Sleep Cycle - Sleep Tracker aquí.
Almofada: seguimento do ciclo do sono
A aplicación Pillow: Sleep Cycle Tracker pode supervisar e analizar de forma fiable e eficiente o teu sono. Podes usalo tanto no teu iPhone como no teu Apple Watch, e ademais da análise do sono mencionada anteriormente, tamén pode realizar a función dun espertador intelixente que pode espertarche na fase máis lixeira do teu sono. A aplicación Pillow ofrece unha función automática de seguimento do sono e tamén pode avaliar os ronquidos, a conversación do sono e a respiración.
Galería de fotos
Descarga a aplicación Pillow: Sleep Cycle Tracker aquí.
Autosleep Track Sleep
Autosleep é unha aplicación popular, fiable e chea de funcións que che permite rastrexar e analizar cómodamente o teu sono. Dispoñible para Apple Watch e iPhone, mide o teu sono de forma totalmente automática e analiza toda unha serie de parámetros, como a duración do sono e as súas etapas individuais, a calidade do sono e moito máis. Podes ver o historial completo de todas as gravacións nas estatísticas do iPhone.
Galería de fotos
Podes descargar a aplicación AutoSleep Track Sleep para 129 coroas aquí.
Sleepbot: rastreador de sono
A aplicación Sleepbot: Sleep Tracker tamén é moi popular entre os propietarios de iPhone. Como outras aplicacións deste tipo, ofrece a posibilidade de medir, analizar e avaliar o sono, pero tamén ten funcións que axudan a adormecer máis rápido e relaxarse mellor. Dentro da aplicación Sleepbot: Sleep Tracker, tamén pode reproducir varios sons relaxantes ou ser avisado de que é hora de ir para a cama.
Galería de fotos
Podes descargar Sleepbot: Sleep Tracker aquí.
Taxa de sono. Equilibra o teu sono.
A aplicación Sleeprate está dispoñible para iPad, iPhone e Apple Watch. Ofrece a función de seguimento e posterior análise e avaliación do sono xunto coa medición da frecuencia cardíaca, e dentro dela tamén se poden utilizar funcións como programas de relaxación e meditación. A aplicación Sleeprate tamén ofrece informes informativos xunto con datos sobre o teu progreso e mellora.
Galería de fotos
