Benjamín Levicek Especialmente nun momento no que os ximnasios, os centros de fitness e a maioría dos campos deportivos están pechados, non é fácil manterse nunha forma ideal e conseguir o peso no rango que lle gustaría velo. Probablemente agora non acudas a un adestrador profesional, pero nada che impide instalar un programa auxiliar. Ensinarémosche aqueles que te guiarán nun estilo de vida saudable ou nunha figura máis delgada, de varias maneiras.
Podería ser interesache
Fástica
Se non es un tipo deportista e queres perder peso con dietas, Fastic é unha aplicación que che axudará precisamente neste aspecto. Tanto se queres usalo para conducir a curto prazo como a longo prazo, queres probar Low Carb, a dieta ceto ou xaxún intermitente, mesmo na versión gratuíta, Fastic diráche de forma bastante significativa cal será a mellor opción para ti. Non obstante, por exemplo, para combinar o xaxún intermitente con Low Carb, queres conectarte cos teus amigos e necesitas recomendar receitas, terás que activar unha subscrición.
Táboas de calorías
Tanto o xaxún intermitente como o baixo contido de carbohidratos poden ser axudas útiles, pero non todos son axeitados para este estilo de vida. Que tal tentar cambiar os seus hábitos alimentarios por ingredientes máis saudables sen restrinxirse significativamente na comida? Calorie Tables é unha aplicación que ten unha oferta case ilimitada de diferentes alimentos e bebidas. Cando te rexistras, o software pregúntache se queres manterte en forma, perder peso ou gañar músculo, estableces o teu obxectivo e rexistras continuamente cantos alimentos consumiches e canto te moveches. O programa trata continuamente de aconsellarte sobre o que debes facer polo teu corpo para conseguir a figura ideal. Se utilizas un Apple Watch, grazas a unha aplicación creada especificamente para el, non tes que preocuparte por rexistrar as actividades físicas en Táboas, é dicir, polo menos cando tes o reloxo no pulso. As táboas de calorías son gratuítas na versión básica, para un seguimento detallado do teu menú, desbloquear a posibilidade de crear un menú por expertos, obter descontos na tenda electrónica do programador, eliminar anuncios e desbloquear outros beneficios, preparar 79 CZK ao mes, CZK 199 por 3 meses, 499 CZK ao ano ou 799 CZK ao ano tamén para os membros da familia.
Podes instalar a aplicación Táboa de calorías desde esta ligazón
Galería de fotos
Xustificar
Manter unha figura ideal tamén é parte inherente do fortalecemento. Existen infinidade de aplicacións na App Store deseñadas para este fin, pero Fitify pertence ao top absoluto do sector. Non só atoparás máis de 900 exercicios aquí, tanto con máquinas de exercicio como co teu propio peso, senón que despois de descargalo, aparecerá unha aplicación de gran éxito no teu iPhone, iPad e Apple watch. De novo, escolles ao principio se a túa prioridade é ser máis delgado ou ter máis músculo e o programa adáptase a ti en consecuencia. Para obter funcións máis avanzadas e personalizar o teu plan de adestramento, contar con menos gastos, podes escoller entre subscricións mensuais e anuais.
Podes instalar Fitify de balde aquí
Galería de fotos
Estrías
Probablemente todos o coñezades ben. Tomas a resolución de ir a correr, facer exercicio ou facer algún tipo de actividade deportiva todos os días. A primeira semana pódese xestionar con bastante facilidade, pero nos días seguintes é peor e de súpeto xa non queda nada da túa resolución. Non obstante, isto impídeo mediante Streaks, nos que creas hábitos e o programa pídelle constantemente que fagas a actividade. Grazas a que o software tamén está dispoñible para os reloxos de Apple, as túas actividades ao aire libre estarán sempre gravadas, polo que basicamente non hai que preocuparse por nada. O programa custa 129 CZK unha vez, e se tes un problema cos teus hábitos, persoalmente non creo que a cantidade sexa demasiado alta nese caso.
Podes mercar a aplicación Streaks por 129 CZK aquí
Galería de fotos
Comemos saudable
Se a alimentación saudable é o alfa e o omega para ti, pero non tes idea de como cociñar unha comida lixeira e ao mesmo tempo sabrosa, non debes perderte a aplicación We eat healthy. Hai moitas receitas diferentes de todo tipo, onde tes cursos individuais destinados ao almorzo, merenda, xantar ou cea. Tamén é posible preparar pratos segundo os ingredientes que tes actualmente na casa, cando só tes que buscalos na aplicación. Os programadores de Jíme zdravé tamén teñen a súa propia tenda electrónica, onde podes mercar un completo libro de receitas no que tamén atoparás receitas únicas, pero para moitos de vós as receitas gravadas no programa para dispositivos móbiles serán máis que suficientes.
Podes instalar a aplicación We Eat Healthy de balde aquí
Galería de fotos
