Michal Ždanský Os reloxos intelixentes son sen dúbida o futuro dos wearables e probablemente substituirán a todos os rastreadores deportivos algún día. Pero antes de que isto suceda, que seguramente non sucederá este ano, podes atopar no mercado unha gran cantidade de aparellos para deportistas, desde simples podómetros ata medidores profesionais multiusos. TomTom Multi-Sport Cardio pertence ao segundo grupo e pode cubrir as necesidades de deportistas esixentes.
Persoalmente, son fan destes aparellos, porque a min encántame correr, intento perder uns quilos e ao mesmo tempo quero facer un seguimento do meu rendemento. Ata agora conformei cun teléfono enganchado a un brazalete, máis tarde só un iPod nano cun podómetro ben calibrado, pero en ambos os casos son medidas de rendemento máis básicas que só axudarán a mellorar ou queimar graxa en parte.
Dúas cousas adoitan ser importantes para a medición correcta: un podómetro/GPS preciso e un sensor de frecuencia cardíaca. A medición da frecuencia cardíaca durante o rendemento deportivo é unha parte esencial do adestramento dun deportista, xa que o rendemento cardíaco inflúe fundamentalmente na calidade do adestramento. Para iso adoita utilizarse unha correa de peito combinada cun reloxo deportivo. Non obstante, ten os dous Cardio Multideporte construído en si mesmo. O GPS incorporado xunto coa rica experiencia de TomTom co software e hardware de navegación garanten unha medición precisa do movemento, mentres que o sensor de frecuencia cardíaca encárgase da medición da frecuencia cardíaca. Non obstante, é posible mercar unha correa para o peito co reloxo, pode ser útil, por exemplo, no inverno, cando se pon o reloxo sobre a manga, desde onde non poden medir o seu rendemento a través do tecido.
Desde o punto de vista, o reloxo está pensado principalmente para o deporte, como suxire o seu deseño. Entre a competencia, con todo, estes son algúns dos reloxos deportivos con mellor aspecto do mercado. O corpo do reloxo é bastante delgado para un reloxo GPS, menos de 13 milímetros, e sorprendentemente pequeno, só que cunha correa de goma na man poden parecer máis masivos do que realmente son. Co GPS activo e o sensor de frecuencia cardíaca, pódese obter ata 8 horas do reloxo cunha soa carga, o que é un moi bo resultado tendo en conta as dimensións, dura aproximadamente unha semana en modo pasivo. A carga realízase mediante un cable especial propietario. O reloxo insírese o queixo cara abaixo. Non é necesario quitar o cinto para iso. No outro extremo do cable hai un conector USB.
A boa durabilidade tamén se ve axudada pola tecnoloxía de visualización. Trátase dunha pantalla LCD monocromática, é dicir, a mesma pantalla que podes atopar, por exemplo, no reloxo intelixente Pebble. Unha diagonal de 33 milímetros ofrece espazo suficiente para unha rápida visión xeral das estatísticas e as instrucións de execución. A pantalla é fácil de ler mesmo ao sol, en condicións de iluminación pobres ofrecerá iluminación de fondo, que se activa co botón sensor situado á dereita ao lado da pantalla. O control é bastante sinxelo e intuitivo, hai un controlador de catro vías (D-Pad) debaixo da pantalla, que lembra un pouco ao joystick dos Nokia intelixentes máis antigos, coa diferenza de que premer o centro non funciona como confirmación. , cada menú debe ser confirmado premendo o bordo dereito do controlador.
O reloxo ofrece practicamente tres pantallas principais. A pantalla inactiva predeterminada é o reloxo. Se preme o controlador cara á dereita, accederá ao menú de actividade e, a continuación, se preme cara abaixo, accederá á configuración. A lista de actividades inclúe correr, andar en bicicleta, correr en cinta de correr e nadar. Si, podes levar o reloxo á piscina, xa que é impermeable a cinco atmosferas. Finalmente, hai unha función de cronómetro. Non é un problema usar o reloxo mesmo durante deportes en interiores. Aínda que o sinal GPS non chegará alí, o reloxo cambia ao acelerómetro incorporado, aínda que con un pouco menos de precisión que cando se rastrexa a localización exacta mediante satélites. Para varias actividades, atoparás accesorios axeitados no paquete en forma de cubo de plástico. Para a maioría deles é suficiente unha correa de pulso clásica, pero o corpo do reloxo pódese quitar dela, colocalo nun soporte especial e suxeito á bicicleta mediante unha banda de goma.
A correa de man está feita enteiramente de goma e prodúcese en varias variantes de cor. Ademais do branco e vermello que podes ver nas fotos, tamén hai unha versión en negro e vermello, e TomTom tamén ofrece bandas intercambiables noutras combinacións de cores. O deseño do reloxo é moi funcional, o que se nota cando suas, e a correa é sorprendentemente cómoda na túa man, e practicamente non sentes o reloxo despois dun tempo mentres corres.
O feito de que o TomTom Multi-Sport Cardio non sexa un reloxo calquera tamén está demostrado pola súa crecente popularidade entre os atletas profesionais. Estes reloxos deportivos son utilizados activamente, por exemplo, polos representantes eslovacos, a saltadora de lonxitude Jana Velďáková e o medio maratonista Jozef Jozef Řepčík (ambos nas fotos adxuntas). O reloxo axuda a ambos os atletas na súa preparación para o Campionato de Europa.
Cun reloxo na pista
O reloxo está deseñado para unha variedade de actividades deportivas, non obstante, o probei máis mentres corría. Hai unha gran cantidade de programas para executar no reloxo. Ademais dos obxectivos clásicos, como a distancia, a velocidade ou o tempo, tamén podes establecer adestramentos de frecuencia cardíaca, resistencia ou queimar calorías predefinidos. Finalmente, tamén hai obxectivos especialmente seleccionados cunha distancia predeterminada durante un tempo determinado, pero só hai cinco e a súa selección non está completamente equilibrada. Ou é unha carreira máis curta a un ritmo relativamente rápido, ou unha carreira máis lixeira, pero de novo en longas distancias. Practicamente, o reloxo calcula que xa es un corredor máis experimentado; falta un bo programa para principiantes.
Ao final, eu estou entre eles, por iso escollín unha distancia manual de cinco quilómetros sen outro obxectivo. Xa ao entrar no programa, o reloxo tenta determinar a túa localización mediante o GPS, o que pode levar máis tempo se estás entre edificios ou no bosque, pero podes asegurarte contra atrasos cando, por exemplo, chegas a unha nova localización conectando o TomTom Multi-Sport Cardio á estación de acoplamento e o sinal GPS afírmanse automaticamente. Co sinal GPS capturado, a potencia do reloxo comeza a mostrarse.
Con suaves vibracións, infórmanche discretamente da distancia percorrida, que sempre podes comprobar mirando o pulso. Premendo o D-Pad cara arriba e abaixo, despois xira entre as pantallas de información individuais: ritmo, distancia percorrida, tempo, calorías queimadas ou frecuencia cardíaca. Non obstante, o dato máis interesante para min refírese ás zonas que se poden medir mediante o sensor de frecuencia cardíaca.
O reloxo infórmache se ao ritmo actual tes máis probabilidades de mellorar a túa forma, adestrar o teu corazón ou queimar graxa. No modo de queima de graxa, o reloxo sempre advírteche de que saíches da zona indicada (para queimar graxa é do 60-70% da potencia cardíaca máxima) e aconséllache que aumentes ou diminúes o ritmo.
Se segues estas instrucións, saberás en pouco tempo. Aínda que antes estaba afeito a correr só co podómetro do meu iPod nano, non prestei tanta atención ao ritmo e simplemente intentei correr unha determinada distancia parado. Co reloxo, cambiei o meu ritmo durante a carreira en función da información e, de feito, me sentín mellor despois da carreira: menos sen alento e canso, a pesar de que probablemente queimaba máis calorías no proceso.
Interesábame moito a posibilidade de medir rodas. O reloxo darache a posibilidade de medir as túas rodas de varias maneiras. Segundo a distancia, o tempo ou manualmente se queres personalizar a túa bicicleta. Ao contar manualmente, sempre tes que tocar o reloxo, que o acelerómetro recoñece e marca a roda. Despois podes analizar as voltas individuais usando TomTom MySports para rastrexar o teu ritmo e o teu tempo en cada unha. Tamén é útil o adestramento por zonas, onde estableces unha zona de destino en función do ritmo ou da frecuencia cardíaca. Con este adestramento, podes prepararte para unha maratón, por exemplo, o reloxo axudarache a manter o ritmo necesario.
O multideporte non é só un nome
Cando cae a neve, moitos corredores trasládanse a centros de fitness en cintas de correr, que é o que conta Multi-Sport Cardio. O modo de cinta de correr dedicado usa un acelerómetro en combinación cun sensor de frecuencia cardíaca en lugar de GPS. Despois de cada sesión de carreira, o reloxo ofrecerache a opción de calibración, polo que é mellor probar primeiro unha carreira curta e axustar a distancia segundo os datos da cinta. O menú deste modo é semellante ao de correr ao aire libre, polo que podes adestrar en zonas ou cumprir obxectivos preestablecidos. Por certo, para os obxectivos, o reloxo mostra principalmente un gráfico circular do teu progreso e indícanoche cando cumpriches cada fito (50 %, 75 %, 90 %).
Para o ciclismo, o paquete inclúe un soporte especial e unha correa para fixar o reloxo ao manillar. Por iso, non é posible controlar a frecuencia cardíaca e a única opción é conectar un cinto torácico a través de Bluetooth, que tamén se pode adquirir en TomTom. Ademais, Multio-Sport Cardio tamén pode funcionar con sensores de cadencia, desafortunadamente cando se conecte a eles, o GPS estará desactivado e, polo tanto, carecerá de datos de xeolocalización durante a avaliación. O modo de ciclismo non é moi diferente do modo de carreira, a principal diferenza é medir a velocidade en lugar do ritmo. Grazas ao acelerómetro, o reloxo tamén pode medir a elevación, que logo se mostra nunha visión xeral detallada no servizo TomTom.
A última modalidade deportiva é a natación. No reloxo, establece a lonxitude da piscina (o valor gárdase e está dispoñible automaticamente), segundo a cal se calcularán as lonxitudes. De novo, o GPS está inactivo ao nadar e Cardio confía unicamente no acelerómetro incorporado. Segundo o movemento rexistrado polo acelerómetro, o reloxo pode calcular con moita precisión os pasos e as lonxitudes individuais e, a continuación, pode proporcionar unha análise detallada do seu rendemento. Ademais dos pasos e lonxitudes, tamén se miden a distancia total, o tempo e tamén o SWOLF, o valor da eficiencia da natación. Este calcúlase en función do tempo e do número de pasos nun longo, polo que é unha cifra importante para os nadadores profesionais que tratan de que cada brazada sexa o máis eficiente posible. Ao nadar, o reloxo non rexistra a frecuencia cardíaca.
O reloxo garda as túas actividades individuais, pero non ofrece moita información sobre elas. Para iso úsase o software de TomTom para ordenadores e dispositivos móbiles. Podes descargar a aplicación no sitio web de TomTom MySports Connect dispoñible tanto para Mac como para Windows. Despois de conectarse co cable de carga/sincronización, os datos do reloxo transferiranse e poderás seguir traballando con el. A propia aplicación ofrecerá aínda menos información sobre as actividades, a súa finalidade, ademais de actualizar o firmware do reloxo, é principalmente transferir datos a outros servizos.
Hai un gran número deles en oferta. Ademais do propio portal MySports de TomTom, podes usar, por exemplo, MapMyFitness, Runkeeper, Strava ou simplemente exportar información a formatos GPX ou CSV comúns. TomTom tamén ofrece unha aplicación para iPhone MySports, onde só se require Bluetooth para a sincronización, polo que non precisas conectar o reloxo a un ordenador para ver as actividades.
Conclusión
O reloxo TomTom Multi-Sport Cardio certamente non ten ambicións de converterse nun reloxo intelixente ou de gañar unha posición destacada no teu pulso. É verdadeiramente un reloxo deportivo autoservizo deseñado para aqueles que queren medir o seu rendemento, mellorar e facer exercicio de forma máis eficaz que cun podómetro normal. Cardio é un reloxo deportivo sen compromisos cuxa función cobre a maioría dos requisitos dos deportistas profesionais, xa sexan corredores, ciclistas ou nadadores. O seu uso será apreciado especialmente por aqueles que practican máis deportes, só os corredores poden elixir entre os dispositivos máis baratos de TomTom, que comezan por un importe inferior. 4 CZK.
[button color=“red“ link=“http://www.vzdy.cz/tomtom-multi-sport-cardio-black-red-hodinky?utm_source=jablickar&utm_medium=recenze&utm_campaign=recenze“ target=“_blank”]TomTom Multi -Sport Cardio: 8 CZK[/button]
A característica principal do reloxo é a medición precisa mediante GPS e a medición da frecuencia cardíaca xunto cunha serie de programas para varios tipos de deportes. Nese momento, o reloxo convértese nunha especie de adestrador persoal que che indica que ritmo escoller, cando acelerar e cando baixar a velocidade. Quizais sexa unha mágoa que o reloxo non teña un programa para a marcha normal, a súa finalidade claramente non inclúe un podómetro normal, como o proporcionan Jawbone UP ou FitBit.
O reloxo TomTom Multi-Sport Cardio comeza ás 8 CZK, que non é o menos importante, pero hai que lembrar que os reloxos deportivos con equipamento similar adoitan custar máis e están entre os máis económicos da súa categoría. TomTom tamén ofrece versión de só execución, que custa 800 CZK máis barato.
Agradecemos á tenda por prestar o produto Sempre.cz.
O reloxo é checo ou eslovaco? Ou só as linguas do mundo?
Cestina está no reloxo :)
Ata agora, probablemente a mellor función dun reloxo de fitness que lin, pero espero máis deste reloxo. Se puidesen medir tamén a presión arterial, a graxa corporal e o azucre no sangue, e se puidesen medir tamén a frecuencia cardíaca na piscina, serían interesantes para min. quizais dentro de tres anos teña un Apple Watch.