Amaya Toman Aínda que algúns usuarios non se ocupan do seguimento do sono, a outros gústalles descubrir todos os posibles parámetros relevantes. Hai unha serie de aplicacións diferentes utilizadas para supervisar o sono e rexistrar os datos correspondentes. Presentarémosche cinco deles no noso artigo de hoxe.
autosleep
Principalmente, nos nosos artigos de consellos sobre aplicacións, tentamos presentarche aplicacións gratuítas. No caso de AutoSleep, é unha aplicación de pago, pero o investimento realmente paga a pena. Como o seu nome indica, AutoSleep é unha aplicación que mide o teu sono de forma completamente automática; todo o que tes que facer é deitarte. Ofrece unha versión para iOS e watchOS, e un dos seus maiores beneficios é unha ampla gama de descricións xerais informativas dos seus parámetros de sono. Así, podes rastrexar facilmente que rutina nocturna é a máis adecuada para o teu sono, cales son as etapas do teu sono, cal é o grao da súa calidade ou cal é a túa débeda de sono.
Galería de fotos
Pillow - Rastreador automático do sono
A aplicación Pillow leva moito tempo no mercado, pero nos últimos meses volveu a ter unha importante popularidade. Ademais de supervisar o teu sono a través de iPhone ou Apple Watch, Pillow tamén ofrece unha agradable función de espertador intelixente, que consiste en espertarte gradualmente no momento no que o teu sono é o máis leve, para que espertar sexa practicamente "sen dor" para ti. . Pillow tamén ofrece a función de medición automática do sono, visualización de datos analíticos, incluíndo datos de frecuencia cardíaca, ou a posibilidade de gravar audio dos ronquidos ou falar do sono. Pillow pódese descargar gratuíto, pero a maioría das funcións avanzadas requiren unha subscrición.
Galería de fotos
Podes descargar a aplicación Pillow - Auto Sleep Tracker de balde aquí.
Ciclo do sono - Seguimento do sono
SleepCycle é outra aplicación que ofrece unha función de espertar intelixente. Ademais, aquí tamén podes empregar a función de analizar os parámetros do teu sono, grazas á cal podes adoptar novos hábitos máis beneficiosos antes de durmir. Sleep Cycle utiliza un micrófono para a análise, polo que tamén é axeitado para aqueles usuarios que non queren ter o seu teléfono preto de noite. É gratuíto para descargar, as funcións premium requiren unha subscrición.
Podes descargar a aplicación Sleep Cycle - Sleep Tracker de balde aquí.
Seguimento do sono
Se estás a buscar unha aplicación de seguimento do sono do iPhone 100% gratuíta, podes consultar o seguimento do sono. Esta sinxela ferramenta ofrece, por exemplo, unha función de espertador intelixente que che espertará na fase máis lixeira do teu sono. Por suposto, tamén hai estatísticas sobre os teus parámetros de sono, un diario para rexistrar os teus soños ou un puñado de sons que che axudarán a durmir mellor.
Galería de fotos
Podes descargar a aplicación de seguimento do sono de balde aquí.
sleepbot
A aplicación Sleepbot úsase para rastrexar o teu sono a través do teu iPhone ou Apple Watch. Ademais de análises detalladas, ofrece notificacións intelixentes, recomendacións para o mellor modo de sono, pero tamén unha completa biblioteca de sons calmantes e relaxantes que che axudarán a durmir máis rápido e máis facilmente.
