Benjamín Levicek Aínda que moitas veces non nos decatamos, o sono é extremadamente importante para unha vida de calidade, e nos nosos tempos axitados dedicámoslle cada vez menos tempo. Para telo o máis alto posible, varias aplicacións poden axudarnos. Aínda que Apple ofrece medición do sono de forma nativa en watchOS 7, pode esquecerse das estatísticas detalladas e, para moitos, esta información relativamente sinxela seguramente non será suficiente. É por iso que no artigo de hoxe centrarémonos nas mellores aplicacións que che proporcionarán unha abundancia de datos sobre o teu sono. Ao principio, gustaríame mencionar que todas as aplicacións que se mencionarán no artigo poden escribir datos na saúde nativa.
Podería ser interesache
Autosleep
Esta aplicación é moi popular debido principalmente á súa sinxeleza. Despois da compra, só configuras o software e non tes que preocuparte por nada: AutoSleep pode detectar o teu sono automaticamente. En comparación coa aplicación nativa, tamén descubrirás a calidade do sono, estes datos, xunto co valor da frecuencia cardíaca pola noite, adoitan indicar se tiveches un día tranquilo ou estabas máis estresado. Cando espertes, AutoSleep enviarache unha notificación informándoche de que a análise do sono da última noite está dispoñible. Podes mercar a aplicación por 99 CZK, pero despois non se che pedirá ningunha subscrición nin outras tarifas únicas.
Galería de fotos
Durmido
Sleepzy ofrece estatísticas bastante detalladas que seguramente usarás cando fagas un seguimento do teu sono. En cooperación co Apple Watch e o iPhone, ademais de controlar a calidade do sono e detectar a frecuencia cardíaca, tamén che permite gravar sons, polo que poderás avaliar o ruído que estabas mentres durmías. Podes reproducir melodías relaxantes antes de durmir e tocar unha alarma da túa biblioteca de iTunes pola mañá. A continuación, configuras a alarma dentro dun determinado rango e a aplicación espertaráche no momento ideal cando non esteas profundamente durmido. Non obstante, gustaríame sinalar que ao gravar audio, é recomendable ter o teléfono preto da cabeza e conectado a unha fonte de alimentación, pero isto non será un problema significativo para moitos usuarios. Tamén podes atopar a predición do tempo en Sleepzy, polo que pola mañá só tes que apagar a alarma e saberás de inmediato o frío ou a calor que vai facer fóra. A versión básica é ofrecida polo programador de forma gratuíta, para a posibilidade de escoitar os sons do teu sono, estatísticas detalladas e historial, cómpre activar unha subscrición cando tes a opción de varias tarifas.
Galería de fotos
Almofada
Se no pasado buscaches unha solución de seguimento do sono de calidade para o Apple Watch, seguramente atopaches a aplicación Pillow. Ademais da detección automática do sono, ofrece a opción de gravar sons, supervisar a calidade do sono, mostrar un gráfico de frecuencia cardíaca ou un espertador intelixente que soa cando o soño é "máis suave", por suposto dentro do rango que definiches. A versión básica é de novo gratuíta, para o historial ilimitado directamente na aplicación, a posibilidade de exportar datos sobre a túa análise e moitas outras funcións, pagas 129 CZK ao mes, 259 CZK durante 3 meses ou 779 CZK ao ano.
Galería de fotos
Headspace
Se estás a buscar software que che ofreza unha análise avanzada do sono, créame, Headspace faino dun xeito un pouco diferente. Establece para poder calmar durante todo o día. Aquí atoparás exercicios de respiración, atención plena, sons relaxantes, seguimento do sono e unha gran cantidade de outras opcións. A aplicación é moi complexa e non é para todos, pero se che gusta meditar ou necesitas calmarte, vaiche ben. Cando utilices a versión gratuíta, só obterás algunhas das funcións mencionadas anteriormente, despois de pagar 309 CZK ao mes ou 2250 CZK ao ano, Headspace será a túa guía durante todo o día.
Galería de fotos
