Selector de mazás Moita xente ten problemas para levantarse cedo todos os días. Pero xa o sabes: son as 6 da mañá e o teu espertador soa sen piedade e a túa cabeza latexa e nin sequera sobrevivirías ao día sen café. A axuda desta situación aparentemente desesperada é prometida polas aplicacións populares Ciclo do sono e o seu competidor Tempo de sono. Ambas aplicacións teñen moito que ofrecer, pero cal vai axudarche realmente?
O sono de calidade é unha parte importante das nosas vidas. Durante el relaxámonos e descansamos. O sono é cíclico, alternando as fases REM e NREM. Durante o REM (movemento rápido dos ollos) o sono é leve e espertamos o máis fácil. As aplicacións que se revisan a continuación tentan utilizar este coñecemento e espertalo o máis suavemente posible.
Ciclo do sono
Apenas necesito presentar este axudante moi coñecido e popular para controlar o sono e a vixilia. Leva varios anos na App Store e fíxose popular entre a xente. Co novo deseño, a súa popularidade aumentou aínda máis.
Só tes que configurar a hora na que queres espertar, a fase na que queres espertar e o ciclo de sono debería recoñecer automaticamente cando tes o durmir máis leve e activar a alarma. O ben que funciona na práctica é outra cuestión. Podes escoller unha variedade de tons de espertar, xa sexan preinstalados ou a túa propia música, o que pode ser unha vantaxe para algúns, pero ten coidado coa túa selección de cancións para non sobresaltarte e caer da cama pola mañá. .
Cando Sleep Cycle che esperte pola mañá, pero aínda non tes ganas de levantarte, só tes que axitar o teu iPhone e a alarma repetirá durante uns minutos. Podes facelo varias veces, entón tamén se engadirán as vibracións, que non podes desactivar facilmente, o que obrigará a poñerte de pé.
Sleep Cycle ofrece gráficos claros nos que descubrirás a calidade do teu sono, a calidade do sono por días individuais da semana, o tempo que te deitoches e o tempo que pasaches na cama. Podes ver todo isto durante os últimos 10 días, 3 meses ou durante todo o tempo que estiveses usando a aplicación.
Ademais dos gráficos, as estatísticas tamén inclúen información sobre a noite máis curta e longa e a peor e mellor noite. Non falta información sobre o número de noites, o tempo medio de sono ou o tempo total que pasa na cama. Para noites individuais, verás a calidade do teu sono, desde cando ata cando estabas na cama e o tempo que pasaches nela.
Non obstante, Sleep Cycle non só axuda ao espertar, senón tamén ao adormecer: deixa que se reproduzan os sons calmantes das ondas do océano, o canto dos paxaros ou calquera outro son e mergúllase no mundo dos soños. Non tes que preocuparte polo canto dos paxaros no teu oído durante toda a noite, o ciclo de sono desactiva a reprodución en canto te durmiches.
[url da aplicación=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Tempo de sono
Esta aplicación é máis nova que Sleep Cycle e tamén menos coñecida, pero en moitos aspectos é máis interesante. Na miña opinión, Sleep Time é moito mellor no deseño. Sleep Cycle consta basicamente de tres cores (azul, negro, gris), que non parecen bonitas nin elegantes.
O principio de funcionamento do Sleep Time é basicamente o mesmo que co Sleep Cycle: estableces a hora de espertar, a fase, o ton da alarma (incluso o teu propio)... Aquí tamén daríalle un punto positivo ao feito de que Sleep. O tempo mostra canto tardarás en levantarte despois de configurar a alarma. Polo tanto, se queres durmir durante un tempo determinado, podes axustar a configuración da alarma en consecuencia.
Por suposto, Sleep Time tamén pode adiar a alarma, só tes que xirar a pantalla cara arriba. Pero hai que prestar atención a cantas veces xa adiada a alarma. Sleep Time non activa ningunha vibración cando xa chegou a hora de espertar desexada, polo que podes durmir ata media hora.
Cando se trata de estatísticas de sono, o tempo de sono funciona moi ben. Tamén utiliza gráficos, pero columnares e de cores, grazas aos cales podes, por exemplo, comparar as etapas do sono que imperaban para ti en días individuais. Tamén podes escoller con máis detalle o período de tempo que controlarás nas estatísticas. Para cada noite, hai un gráfico de cores claro con fases individuais de sono e datos detallados de porcentaxe de tempo sobre todo o sono. Ademais, podes usar outra aplicación para medir a túa frecuencia cardíaca cada vez que espertas. Isto aparecerá entón nas estatísticas do tempo de sono, polo que a aplicación tamén vai adiante nesta dirección.
Do mesmo xeito que o ciclo de sono, o tempo de sono tamén che axudará a adormecer, pero os sons de reprodución non se apagarán automaticamente, senón despois dun tempo determinado. Entón, neste caso Sleep Cycle ten a vantaxe.
Galería de fotos
Probei as dúas aplicacións eu mesmo durante varios meses. Aínda que se supón que deben axudar, ningún deles me convenceu de que o meu espertar mellorou. Aínda que tentei configurar a fase de media hora do espertador, non foi gloria. O único beneficio que vexo persoalmente é que non te sorprenderás tanto cando comece a soar o espertador dunha das aplicacións, porque as melodías son gradualmente máis altas.
Polo tanto, non podo dicir de xeito inequívoco que aplicación é mellor nin sequera baseándome no coñecemento das persoas que me rodean que usan esta ou aquela aplicación, o importante é que estean satisfeitos. Podes contarnos a túa experiencia con estas aplicacións nos comentarios debaixo do artigo.
[url da aplicación=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url da aplicación=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Unha vez probei a aplicación do ciclo de sono cun intervalo de espertar de media hora. Non podo dicir que non se sabe. pola mañá espertei "máis fresco" quizais un efecto placebo. pero ten dous ganchos cruciais para min :-) segue a dúas persoas, interrompe o ritual de espertar a outra metade e o feito de que aínda despois de anos non teña modos iOS. Premoo unha vez e todo apágase, axusta o brillo, etc... 2 veces ao día axusto wi-fi, brillo... e ter o iphone no cargador toda a noite todos os días...ee
Levo máis dun ano usando ningún ciclo de sono. É unha excelente aplicación se, por exemplo, tes trastornos do sono e estás resolvendo e intentando facer algo ao respecto, así que aquí tes datos obxectivos en gráficos. Non teño o máis mínimo problema con nada. Non me importa nada o cable, téñoo conectado á base de conferencias. táboa. Sempre poño o modo avión pola noite. A muller ao meu lado non ten nin idea do meu espertar, só tiven experiencias positivas
Eu uso o ciclo de sono. O ton do espertador é agradable, sinto que estou menos canso cando me levanto, pero non sei se é un placebo :) Encendo o avión pola noite para que non me moleste accidentalmente. algo (unha mensaxe de FB,...) e creo que non é bo telo ao lado do móbil da cabeza conectado á rede.
Pola contra, penso que cando unha persoa ten problemas para durmir ou adormecer, o problema está noutro lugar que no despertador/teléfono/luz/escuridade/caso etc... Deberías pensar no teu estilo de vida e prioridades ;o)
Probei unha aplicación deste tipo hai moito tempo cunha desconfianza considerable na súa funcionalidade. Entón coloquei o iPhone nun peitoril sólido onde o iPhone non pode detectar ningunha vibración e, aínda así, pola mañá vin o progreso do "meu sono" na aplicación, que estaba claramente composta pola aplicación. Entón, supoño.
quizais a túa aplicación detectou un terremoto :D
Levo usando a aplicación desde xaneiro e podo dicir que é moito mellor que o clásico despertador do iPhone. Dado que estou lidando cun problema co sono, preguntábame cal é o curso do meu sono pola noite e o resultado é que se me esperto a unha hora determinada durante a noite e non podo durmir de novo, a aplicación grávao, polo que Creo que o curso da sinusoide é certo. A aplicación aínda podería escanear o son, creo que a medición sería máis precisa
Moléstame que o iPhone teña que estar conectado á rede (cable), é bastante incómodo e unha vez ata me pasou que o conector de alimentación se atascase dalgún xeito ou algo así e tiven que ocuparme da reparación.
Pero probablemente non sexa moi saudable adormecer cun teléfono móbil á beira da cabeza, mentres aínda está en modo de carga. Pregúntome se iso podería ter algún efecto.
se non tes un cargador orixinal senón un barato común (ata 500), adoita ocorrer que os cargadores asubian nalgún lugar ao redor de 8-12 kHz e iso non é bo para nada. Xa non o uso en absoluto, eu úsao case todos os días no meu iPhone 5g e no meu iPod 4g, e estou moi satisfeito
Faría falta unha revisión de todas as aplicacións de sono e nesta última explicar a diferenza entre as versións de pago e as gratuítas.
Axúdanme, pero sinto unha maior perda de enerxía nos 3G.