David Trlica Modo nocturno, filtro de luz azul ou Night Shift. En todos os casos, esta é unha función idéntica para minimizar a fatiga ocular e reducir a luz azul da pantalla do dispositivo. Neste artigo, dirémosche como activar Night Shift en dispositivos iOS e Mac. Ao mesmo tempo, aconsellaremos outra forma de aliviar os ollos.
Por que é útil ter activo o filtro de luz azul?
Hai vinte anos, apenas se falaba da luz azul. Coa chegada da tecnoloxía moderna, o tempo que a xente pasa diante da pantalla aumentou moito. O problema xorde principalmente nas horas da noite, cando a emisión de luz azul afecta negativamente á produción de melatonina, unha hormona moi relacionada coa indución do sono e os ritmos circadianos.
A solución máis sinxela para evitar a luz azul é non usar dispositivos con pantalla á noite e á noite. Por suposto, isto é imposible para a maioría da xente, polo que os fabricantes crearon un filtro de luz azul. No ecosistema de Apple, esta función chámase Night Shift e funciona desde o solpor ata o amencer por defecto. Se Night Shift está activo, a cor da pantalla cambia a cores máis cálidas e, polo tanto, elimina a luz azul.
Como activar Night Shift en iPhone, iPad e iPod touch?
Como revela o soporte de Apple, Night Shift pódese activar de dúas formas. Pódese acceder rapidamente á función a través do Centro de control. Nel, preme a icona de control de brillo e poderás ver a icona Night Shift na parte inferior central da seguinte pantalla.
Galería de fotos
A segunda forma é clásicamente a través de Configuración - Pantalla e brillo - Quenda de noite. Aquí tamén atoparás opcións máis avanzadas, como programar os teus propios horarios nos que se debe activar a función. Aquí tamén se pode axustar a temperatura da cor.
Activando o modo Night Shift en Mac
En Mac, Night Shift funciona exactamente igual. A configuración realízase a través do menú Apple - Preferencias do sistema - Monitores. Aquí, fai clic no panel Night Shift. Podes crear o teu propio horario ou configurar a función para que se active automaticamente desde o solpor ata o amencer. Tamén hai unha opción para axustar a temperatura da cor. A función tamén se pode activar manualmente desde o Centro de notificacións, aparecerá en canto se desprace cara arriba no centro.
Brillo adaptativo
O brillo da pantalla tamén afecta a fatiga ocular. O ideal é ter unha función de auto-brillo activa que determine o brillo en función da iluminación ambiental. Un brillo demasiado baixo ou, pola contra, demasiado alto é prexudicial para os ollos. Tamén podes aliviar os teus ollos con simples descansos. Moitas veces dáse a regra 20-20-20. Despois de ver a pantalla durante vinte segundos, recoméndase ver outra cousa a 20 metros de distancia (orixinalmente a 6 pés) durante 20 segundos. Se tes problemas para ler o texto, axustar o tamaño do texto definitivamente axudará.
Podería ser interesache
Proba tamén as lentes anti-luz azul
As lentes anti-luz azul convertéronse nunha ferramenta popular para moitas persoas que pasan longas horas diante das pantallas dixitais, xa sexa para traballar, estudar ou entretemento. A luz azul emitida polos nosos dispositivos pode ter un efecto negativo sobre a calidade do noso sono ao perturbar a produción de melatonina, a hormona do sono. Ademais, a exposición excesiva á luz azul pode provocar fatiga ocular e mesmo danos na retina. As lentes antiluz azul filtran e reducen a cantidade de luz azul que chega aos nosos ollos, contribuíndo a protexer a nosa saúde visual e mellorar a calidade do sono. Mira eses mellores lentes anti luz azul e así protexe un pouco máis a túa vista.
