Benjamín Levicek Nos tempos de traballo actual, é especialmente importante pensar tanto na súa saúde física como na súa saúde mental. Se é posible, debes acougar, descansar e relaxarse de vez en cando. Aínda que moitos de nós non seguimos isto por completo, en calquera caso, na App Store atoparás infinidade de aplicacións diferentes que poden pasarte ao modo de suspensión, ou polo menos axudarche con iso. Nas liñas escritas a continuación, preparámosche aquelas que polo menos pagan a pena probar.
Podería ser interesache
Headspace
Se estás buscando un software sofisticado de primeira liña para axudarche a relaxarte, unha das mellores opcións é Headspace. Ademais dunha gran selección de melodías de meditación, exercicios para calmar o teu corpo ou aumentar a túa concentración, tamén atoparás consellos dos principais expertos no campo do mindfulness. Os desenvolvedores non se esqueceron de admitir a aplicación para iPad, Apple Watch e iMessage, polo que Headspace non se destaca do ecosistema de Apple. Hai un número limitado de ferramentas de meditación na versión básica, pero despois de comprar Headspace Plus poderás navegar por centos de plans de meditación e cancións relaxantes ademais da posibilidade de conectarte con expertos. Atoparás bastantes funcións na subscrición premium, pero o prezo é de 309 CZK ao mes ou 2250 CZK ao ano, o que para moitos é unha cantidade inaceptable para software de tipo similar.
Galería de fotos
Mente Sorrinte
A aplicación do taller de desenvolvedores australianos é especialmente beneficiosa para os usuarios que non queren investir nin un centavo no campo da atención plena: todas as funcións que atoparás aquí son absolutamente gratuítas. Despois de rexistrarte, indicas a túa idade, o avanzado que tes en mindfulness e en que área che gustaría mellorar mentalmente ou mellorar o teu benestar mental. A continuación, Smiling Mind suxire programas feitos á medida para ti.
Podes instalar a aplicación Smiling Mind aquí
Galería de fotos
Meditación MyLife
A maior desvantaxe de MyLife Meditation é que a versión básica abre a moi poucos exercicios de relaxación, pero despois de mercar unha subscrición premium, a situación cambia drasticamente. Non só tes a opción de moitos plans de atención plena que o software personaliza para ti, senón que tamén tes moitas funcións que che costaría atopar nalgúns programas da competencia. Hai un temporizador onde podes configurar canto tempo queres meditar, tamén é posible escoller plans exactamente segundo o teu estado de ánimo e moitas outras funcións. Unha subscrición mensual custaráche 289 CZK e unha subscrición anual 1699 CZK.
Podes instalar a aplicación MyLife Meditation aquí
Galería de fotos
Calma
Como o nome indica, esta aplicación pode poñerte en modo de descanso, independentemente da situación na que te atopes. Cando meditas, podes escoller se queres centrarte na túa mente durante 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, se queres algo máis, podes reproducir música ou historias relaxantes para pensar ou antes de durmir. . Desafortunadamente, están en inglés, pero grazas a iso combinarás relaxación con profundización no coñecemento da lingua. Ademais da aplicación para un smartphone de Apple, tamén podes gozar de Calm no iPad, no Apple TV ou na pantalla máis pequena do Apple Watch. Para funcións avanzadas, é posible activar unha subscrición, que, porén, non custa unha cantidade moi baixa de diñeiro. Hai varios plans dispoñibles que varían de prezo dependendo das funcións que prefires.
