Amaya Toman Nos últimos anos, as redes sociais convertéronse en parte tan integrante das nosas vidas que en moitos casos mesmo substitúen o contacto real. Cada día introducimos novos e novos estímulos para me gusta e comentarios, que adquiren un valor absurdo para nós. Facer un descanso específico das redes sociais pode parecer pouco práctico para moitos, pero definitivamente é beneficioso.
Extremadamente en liña
Un novo termo de xerga está a espallarse entre os internautas: "extremadamente en liña". Alguén que estea moi en liña non perderá ningunha tendencia de Facebook. Pero non só alguén que está moi en liña precisa un descanso do mundo virtual de cando en vez. Co paso do tempo, pouco a pouco deixamos de darnos conta de canta parte da nosa vida pasamos mirando para o monitor dun ordenador ou a pantalla dun teléfono intelixente e o antinatural que é.
Kif Leswing, editor da revista Internet Business Insider, confiou nun dos seus artigos recentes que se atopou "demasiado en liña". Segundo as súas propias palabras, case non podía concentrarse en nada e loitaba co desexo constante de coller o seu teléfono intelixente de cando en vez e consultar o seu feed de Twitter, Instagram e Facebook. A insatisfacción con este estado de cousas levou a Leswing a decidir pedir un "mes fóra de liña" anual.
Estar sen conexión ao 100 % e sen compromisos non é factible para todos. Varios equipos de traballo negocian a través de Facebook, mentres que outros viven da xestión de redes sociais. Pero é posible limitar significativamente como as redes sociais interfiren nas nosas vidas persoais e privadas. Leswing escolleu decembro como o seu "mes sen conexión" e estableceu dúas regras simples: non publiques nas redes sociais e non vexas as redes sociais.
Galería de fotos
Nomea o teu inimigo
O primeiro paso para "limpar" é entender cales son as redes sociais máis problemáticas para ti. Para algúns pode ser Twitter, para alguén que non poden prescindir de comentarios sobre as súas fotos en Instagram, alguén pode ser literalmente adicto aos estados de Facebook ou seguir aos seus amigos en Snapchat.
Se tes problemas para identificar a rede social na que pasas máis tempo, podes chamar ao teu iPhone para pedir axuda. Desde a pantalla de inicio, vai a Configuración -> Batería. Na sección "Uso da batería", cando toques o símbolo do reloxo na esquina superior dereita, verás información sobre canto tempo levas usando cada aplicación. Podes sorprenderche o tempo que lle dedican as redes sociais ao teu día.
Unha copa virtual sen fondo
O seguinte paso, non moi sinxelo e non sempre viable, é eliminar completamente as aplicacións incriminatorias do teu smartphone. As redes sociais dos nosos dispositivos intelixentes teñen un denominador común, que é un feed interminable. O ex-membro do equipo de deseño de Google, Tristan Harris, chamou a este fenómeno o "coco sen fondo", do que adoitamos comer grandes cantidades de alimentos enchendoos constantemente. As aplicacións de redes sociais alimentándonos constantemente con contidos novos e aos que pouco a pouco nos estamos volvendo adictos. "As fontes de noticias están deseñadas deliberadamente para darnos incentivos constantes para avanzar e seguir e non darnos motivos para parar". Eliminar o "tentador" do teu teléfono intelixente resolverá unha gran parte do problema.
Se por algún motivo non podes permitirte eliminar completamente as aplicacións en cuestión, podes desactivar todas as notificacións na configuración do teu teléfono.
Podería ser interesache
David Hanak Chama a atención sobre ti mesmo. Ou non?
O último que podes, pero non tes que facer, é avisar aos teus amigos e seguidores de que planeas tomar un descanso das redes sociais. Kif Leswing sempre programa un estado de pausa nas redes sociais o 1 de decembro. Pero este paso pode ser arriscado en certo modo: a túa publicación en redes sociais terá reaccións e comentarios que o obrigarán a revisar e reaccionar máis. Un bo compromiso é avisar aos amigos próximos seleccionados por SMS ou correo electrónico sobre o descanso para que non teñan que preocuparse por ti.
Non te rindas
Pode ocorrer que, a pesar da pausa, "escorregue", consulte as redes sociais, escriba un estado ou, pola contra, reaccione ante o estado de alguén. Neste caso, un descanso das redes sociais podería compararse cunha dieta: un "fracaso" único non é un motivo para detelo inmediatamente, pero tampouco é motivo de arrepentimento.
Intenta abordar o teu mes “antisocial” como algo que che enriquecerá, che traerá novas oportunidades e che aforrará moito tempo e enerxía. Eventualmente, podes atoparte non só esperando o teu mes anual "non social", senón tamén tomando descansos máis frecuentes ou máis longos.
Kif Leswing admite que incluso conseguiu resolver unha serie de problemas psicolóxicos tomando un descanso das redes sociais, e el mesmo agora séntese máis forte que antes. Pero non conte cun descanso como algo que mellorará a túa vida de xeito máxico. Ao principio, quizais non saibas que facer co tempo que pasas nas filas, esperando o autobús ou no médico. Non tes que separarte completamente do teu dispositivo intelixente durante estes momentos; en resumo, intenta encher este tempo con algo de calidade que che beneficiará: escoita un podcast interesante ou le algúns capítulos dun libro electrónico interesante. .
Fonte: BusinessInsider
