Dóenche o pescozo e as costas ao estar sentado ante o ordenador?

Mensaxe comercial: Para aqueles de vostedes que pasan longas horas ante o ordenador, esta é unha vella canción familiar. Levántase, estira o pescozo, endereita as costas e prométeche a ti mesmo que a próxima vez sentarás de forma diferente, mellor, collerás unha cadeira mellor, non te agacharás, moverás o monitor máis alto, pero a próxima vez te atoparás encorvado sobre o teclado. posición de T-Rex. Unha tensión da columna cervical adoita levar a dores de cabeza, problemas oculares e, posteriormente, unha mala concentración e fatiga.

Tomas a resolución de levantarte cada hora e dar un paseo. Mesmo configuraches un cronómetro ao comezo para non esquecer. Cando comezan a pitar, tes problemas para lembrar o que deberían lembrarche. Entón decides facer exercicio despois do traballo. Pero estás tan roto que nin sequera tes ganas de facer ningún exercicio. Está a pensar en mercar unha cadeira de equilibrio e unha mesa de posicionamento. Non obstante, no momento en que descubras os seus prezos, chegas á opinión de que probablemente probarás de novo eses cronómetros. Queres coidar de ti mesmo e tes moitas resolucións, pero as resolucións seguen sendo as mesmas. Normalmente, as túas boas intencións desaparecen co paso do tempo no abismo da historia. E ergues do ordenador todo dorido de novo.

Entón, que facer cunha dor de pescozo e costas cando sentes que comeza a empeorar?

Ademais de investir nunha cadeira de equilibrio ou mesa de posicionamento, exercicio regular e sentado intermitente, hai outra opción da que non se fala moito. E esa é a masaxe. A masaxe pode liberar a tensión nos músculos e aumentar a circulación sanguínea, contribuíndo así a un proceso de rexeneración significativamente máis rápido. A masaxe tamén ten un papel importante na prevención da dor nas costas: se a ten regularmente, axudaralle a relaxar os músculos e mantelos flexibles e, ao mesmo tempo, tamén fará sangue nos tecidos.

Non es fanático de ir á sala de masaxes ou o tempo non o permite neste momento?

Leva demasiado tempo e sabes que non podes soportar ir con regularidade de todos os xeitos? Non importa. Hoxe en día, moitos terapeutas de masaxe ofrecen visitas a domicilio. E se a masaxista chega a ti, o máis probable é que a próxima vez o pidas de novo e converterase nun hábito habitual que che axudará con dor de costas ou cervical.

E se queres que unha masaxista faga un bo traballo, inviste e compra unha casa cama de masaxe. Isto ampliará as posibilidades que terá a masaxista e sacarás aínda máis proveito. Ademais, sabes que entón o resultado da masaxe será perfecto, porque terá basicamente os mesmos antecedentes que tería nun salón de masaxes. A maioría dos masajistas coñecen varias técnicas e tipos de masaxes que che axudarán, pero non todas son sempre viables na casa.

Se es como a maioría da poboación cando se trata de cumprir resolucións, ter a túa propia masaxista pode ser a solución perfecta para ti. Podemos cambiar de ordenador todos os anos, pero só temos un corpo.