Filip Brož O sono é unha parte integral da vida humana. Dános a enerxía necesaria, saúde, rexenera corpo e alma. Nos últimos anos, foi un gran éxito analizar, medir e mellorar naturalmente o teu sono de varias maneiras. Hai bastantes pulseiras e aparellos no mercado que fan todo isto. Do mesmo xeito, desde a App Store pódense descargar ducias de aplicacións centradas no soño. Non obstante, aínda non atopei ningunha aplicación ou dispositivo desenvolvido en colaboración con médicos e especialistas en sono e que, ao mesmo tempo, fose tan fácil de usar.
A primeira vista, Beddit parece un anaco de plástico cun adhesivo e un cable para un enchufe. Pero non se deixe enganar. O monitor Beddit é un dispositivo moi sensible que pode medir e avaliar todos os aspectos importantes do teu sono. E iso sen ter que levar pulseiras pola noite, o que pode resultar bastante incómodo nalgúns casos.
Só tes deitado e non fas nada máis
A maxia de Beddit é que está literalmente integrado na túa cama. O dispositivo consta de tres partes: unha caixa de plástico, un cable de alimentación e un sensor en forma de tira adhesiva fina. Pégalo no colchón antes de poñelo en marcha por primeira vez. O sensor en si mide sesenta e cinco centímetros de longo e tres centímetros de ancho, polo que podes pegalo facilmente en calquera cama de diferente lonxitude ou ancho.
O sensor colócase debaixo das túas sabas e despois de máis de dous meses de probas, podo dicir que nunca interferiu co meu sono de ningún xeito. Pola contra, nin sequera o sentín. Todo o que tes que facer é pegar o cinto onde adoita estar o peito cando durmis. Os sensores sensibles non só miden a duración e a calidade do teu sono, senón tamén a túa frecuencia cardíaca e respiratoria. Se compartes cama coa túa parella, isto non é problema para o Beddit, só tes que colocar o cinto na metade onde te deites. Pero dúas persoas non collerán o contador. A continuación, o sensor envía todos os datos medidos a través de Bluetooth ao iPhone na aplicación do mesmo nome.
Cada vez que antes de durmir, enchufo Beddit ao enchufe (non é problema deixalo conectado todo o tempo e o ideal é cargar tamén o iPhone durante a noite) e inicio a aplicación no iPhone. Por unha banda, tes que activar a medición nela -lamentablemente, Beddit non comezará a medir automaticamente- e, por outra banda, podes ver inmediatamente os datos medidos da noite anterior. Isto significa unha puntuación total imaxinaria para o sono, a súa duración, a frecuencia cardíaca media que inclúe un gráfico, a frecuencia respiratoria e unha longa curva que mostra os ciclos individuais do sono, incluídos os ronquidos. Ademais, a aplicación ofréceme consellos e ideas personalizados todos os días para axudarme a mellorar o meu sono.
Ademais, Beddit tamén pode espertarte de forma intelixente, polo que atopará o lugar ideal no teu ciclo de sono para que espertes o mellor posible e te sintas o mellor posible. Non hai nada peor que espertar no medio dun soño nunha fase de sono profundo. No espertador de Beddit, podes escoller entre varios tons de chamada, desde tons de chamada simples ata sons relaxantes e da natureza. Beddit tamén admite a aplicación Saúde, polo que todos os valores medidos mostraranse na túa visión xeral.
Mete as pulseiras no peto
Persoalmente, non atopei un monitor de sono mellor. Rastrei o meu sono coas pulseiras Jawbone UP ou o novo Fitbit, e non venceron a Beddit nese sentido. Os sensores de Beddit, desenvolvidos en colaboración con varios expertos mundiais e lugares de traballo no campo da saúde e os trastornos do sono, funcionan co principio da balistografía e poden reaccionar ao máis mínimo movemento do teu corpo. Entón, aínda que durmía de lado ou me dera de costas, o sensor aínda continuaba medindo todos os datos e información necesarios.
O que tamén aprecio sobre o sensor é que se o parche deixa de pegarse o suficiente ou estás a comprar unha cama e un colchón novos, podes substituílo facilmente por calquera cinta illante de dobre cara segundo as instrucións adxuntas. En canto á aplicación en si, sen dúbida hai algúns detalles que se poderían mellorar. Durante as miñas probas, Beddit carecía principalmente de estatísticas xerais con algún tipo de representación gráfica práctica. Neste sentido, van por diante algunhas das mencionadas pulseiras. Pola contra, gústame a integración coa aplicación Saúde e a transferencia sen problemas de datos.
Podes mercar o monitor Beddit en EasyStore por 4 coroas, que é bastante, pero cómpre lembrar que non estás a mercar ningún medidor de orientación, senón un dispositivo comprobado e probado médicamente que tenta obter os datos máis precisos e detallados sobre o teu sono. A aplicación Beddit está dispoñible para descargar de balde.
Agradecemos á tenda por prestar o produto EasyStore.cz.
Entendín ben que todas as noites antes de durmir teño que pensar en lanzar a aplicación no meu iPhone e premer manualmente no botón "Vou durmir"? Unhas 8 horas de sono, que porcentaxe da batería leva? Como afecta a medición un compañeiro que durmía ao teu lado nun colchón articulado (ancho do colchón 160 cm)?
Bo día,
Si, acertaches. Antes de durmir, cómpre activar a aplicación e premer un botón. Non che falarei da batería porque estou afeito a cargar o iPhone durante a noite, polo que non ten ningún efecto. En canto ao veciño durmido, de novo non ten ningún efecto na medición. As instrucións adxuntas describen como pegar a tira segundo o ancho do colchón. De todos os xeitos, claro, só pode medilo unha persoa. Se dormes só, pega o cinto un pouco máis no medio, senón adoita colocarse na metade do colchón onde te deites.
A maioría das pulseiras póñenche beddit no peto porque non tes que iniciar explícitamente a aplicación. Persoalmente, prefiro o Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html é para 2 camas por un prezo comparable.
Agradecería unha comparación con Aura: comparar beddit con pulseiras é algo irrelevante, preferiría comparalo con algo comparable.
En maio chegará unha nova versión de Beddit 2.0 con tecnoloxía iBeacon, cando todo se activará automaticamente.
Podo recomendar a luz de espertar philips para que teñas en conta. Aínda que non mide nada, pouco a pouco pode espertarte e quedarte durmido, e tamén é unha luz nocturna bastante potente cun despertador MP3.
Levo usando a aplicación Sleep Cycle desde o iPhone 4, e obtén practicamente o mesmo por un prezo moito máis razoable. E se compras todo o paquete, tamén tes un monitor de frecuencia cardíaca e unha aplicación para sestas curtas. Todo conectado cun kit Heath.