5 consellos e trucos útiles para a saúde e a atención plena en watchOS 8

Durante máis dunha semana, puidemos probar nos nosos Apple Watch a última versión do sistema operativo watchOS, é dicir, watchOS 8. Xunto con esta noticia, os propietarios dos reloxos intelixentes de Apple recibiron unha serie de novas melloras e funcións. No artigo de hoxe, analizaremos a nova aplicación Mindfulness e as funcións de saúde.

Reflexión

A reflexión é un novo tipo de "exercicio" que forma parte da aplicación Mindfulness, anteriormente Breathing, en watchOS 8. Como parte deste exercicio, encárgase dunha tarefa sinxela para pensar, diminuír e facer exercicios de respiración ao mesmo tempo. tempo. Para practicar Reflex, comeza no teu Apple Watch a aplicación Mindfulness e toque Pénsao. Le a entrada, fai clic en Comeza, e respira con concentración. Pasa o dedo para finalizar o adestramento cedo a través da pantalla á dereita e toque Fin.

Galería de fotos

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Axustar a lonxitude do exercicio

Cres que poderías manexar facilmente adestramentos máis longos? Sen problema. Execútalo a aplicación Mindfulness e fai clic en ti segundo sexa necesario Pénsao ou Respiración na tres puntos no círculo da parte superior dereita. Prema en Lonxitude e seleccione o número de minutos desexado.

Galería de fotos #2

watchOS 8 Personaliza a lonxitude 1

watchOS 8 Personaliza a lonxitude 2

watchOS 8 Personaliza a lonxitude 3

watchOS 8 Personaliza a lonxitude 4

Configuración do recordatorio

Algunhas persoas están felices cando o seu Apple Watch lles recorda que é hora de relaxarse, a algunhas persoas non lles gusta estes recordatorios. Se prefires practicar cando máis che convén, podes desactivar os recordatorios de Mindfulness. No teu Apple Watch, executa Configuración -> Mindfulness, onde na sección Recordatorios desactivas os elementos O comezo do día a Fin do día.

Galería de fotos #3

Recordatorios de mindfulness de watchOS 8 1

Recordatorios de mindfulness de watchOS 8 2

Recordatorios de mindfulness de watchOS 8 3

Frecuencia respiratoria

Todo o mundo está cómodo cun ritmo de respiración diferente durante o exercicio. Se queres axustar a túa frecuencia respiratoria durante o exercicio en Mindfulness no teu Apple Watch, vai a Configuración -> Mindfulness. Diríxete á sección Frecuencia e selecciona o número desexado de respiracións por minuto.

Galería de fotos #4

watchOS 8 Frecuencia de atención plena 1

watchOS 8 Frecuencia de atención plena 2

watchOS 8 Frecuencia de atención plena 3

Novas meditacións

Interésanche os exercicios da sección Pensar? Se queres, podes configurar novas meditacións para que se descarguen sempre automaticamente no teu Apple Watch. Para configurar as descargas de novas meditacións, inicia v no teu Apple Watch Configuración -> Mindfulness, apunte cara abaixo na pantalla e active o elemento Engade novas meditacións ao teu reloxo.

Galería de fotos #5

watchOS 8 Novas meditacións de Mindfulness 1

watchOS 8 Novas meditacións de Mindfulness 2

watchOS 8 Novas meditacións de Mindfulness 3