Benjamín Levicek O Apple Watch foi un dos reloxos intelixentes máis populares do mercado desde o seu lanzamento, principalmente pola súa sinxeleza, pero tamén polas moitas funcións polas que a competencia pode perder o apetito. Non obstante, os seus usuarios levan moito tempo pedindo unha solución nativa para o seguimento do sono. Aínda que podíamos usar aplicacións de terceiros, todos esperaban que Apple gañara a outros desenvolvedores coa medición nativa. En watchOS 7, Apple finalmente engadiu a medición do sono e, a pesar da falta de estatísticas detalladas, os usuarios están máis ou menos satisfeitos. Hoxe imos centrarnos nos trucos que calquera que use o seguimento do sono de watchOS 7 debería coñecer.
Podería ser interesache
Pavel Varenka Configuración da programación
Aínda que non nos deamos conta, durmir regularmente é moi importante para a nosa saúde. Os reloxos de Apple poden axudarnos a cumprilo, grazas a uns horarios altamente personalizables. Para establecer horarios, abre a aplicación directamente no pulso durmir, pulse AQUÍ Horario completo a activar cambiar Horario do sono. Posteriormente ti establecer un horario para cada día a ponlle unha alarma. Podes establecer unha programación separada para os días laborables, os fins de semana ou só para determinados días seleccionados. Este é o horario que os usuarios veñen chamando dende hai varios anos.
Galería de fotos
Activando un obxectivo de sono
É absolutamente obvio que é imposible crear regras universais que nos digan cantas horas ao día necesitamos durmir. Cada persoa é diferente e simplemente ten que atopar eles mesmos o momento ideal. Se xa investigaches sobre ti mesmo e sabes cantas horas ao día che gustaría durmir, podes activar un obxectivo de sono no teu reloxo, grazas ao cal che suxerirá unha tenda de barrio. Primeiro, vai ata a aplicación do teu reloxo durmir, baixa un pouco abaixo e na sección Eleccións Prema en Obxectivo do sono. Podes editalo cos botóns + a -.
Galería de fotos
Modo de suspensión
Se a miúdo recibes notificacións incluso pola noite e non queres que te esperten a ti ou á túa parella, seguramente estás familiarizado co modo Non molestar. Isto garante a desactivación dos sons de notificación individuais, tanto no iPhone como no Apple Watch. Non obstante, se dormes cun reloxo no pulso, é probable que che ocorreu que presionases accidentalmente a coroa dixital durante o sono e a pantalla iluminouse, o que non é nada agradable. Este problema resólvese co modo Sleep, que ademais de activar Non molestar, tamén pode escurecer a pantalla do reloxo. Podes activalo en centro de control de Apple Watch e iPhone.
Galería de fotos
Medición do sono independentemente da mesiña de noite
Para algúns é beneficioso que Apple anime aos usuarios a observar un horario de sono regular, pero, por outra banda, non todos poden usar esta función; non todos poden pagar un horario de sono regular. Se queres configurar o reloxo de Apple para medir automaticamente o sono sen usar obxectivos de sono, entón tes que facer axustes máis complicados, pero é posible. En primeiro lugar, no teu reloxo Establece un horario para todos os días na aplicación Durmir, ver arriba. Para que o reloxo mida cada vez que vas a durmir, cómpre escoller un intervalo de tempo máis amplo, por exemplo a cea na 22:00 a Espertador na 10:00 (podes apagalo cun interruptor). A continuación, vai á aplicación no teu iPhone Ver, fai clic na sección aquí Durmir a acende cambiar Seguimento do sono con Apple Watch. Se non queres que o modo de suspensión se active automaticamente despois de que se inicie a tenda de barrio, apagar cambiar Acende automaticamente.
Galería de fotos
Paz nocturna
Se, pola contra, te atopas nunha situación na que te podes adaptar a un horario habitual e realmente che convén, podes prepararte un pouco para iso. Antes de durmir, por exemplo, convén deixar o teléfono solto, deixar de prestar atención ás notificacións e tranquilizarse, o que pode ser axudado pola función Paz nocturna. Isto débese a que activa automaticamente o modo de suspensión algún tempo antes de ir durmir, é dicir, antes da tenda. Abre a aplicación para a configuración durmir, Prema en Horario completo e seleccione seguinte Paz nocturna. Activa o interruptor a usando o botón + e – establece canto tempo antes de durmir se activa o sono nocturno.
Galería de fotos
